날아라 금고래

2024-05-27-월요일 7일 차 어젯밤에 마신 주스가 몸을 차게 해서 아침 기상이 좀 찌뿌둥7시:  구운 통밀빵 아침 식사로 완료8시:  스테비아 커피믹스 한 잔/  몸이 가라앉는 증세와 변비 해결을 위해 오늘 하루도 1시간 이후에 물을 먹기로 변경         찌뿌둥해 식욕이 그다지 없었는데 아침이 금방 소화되고 배고프고 공복감이 느껴짐.  1시간 정도 지나니 어느 정도 괜찮아짐.  정리할게 많은데 당최 몸이 안 움직여져 방치했던 것들 갑자기 정리하고 싶다는 의욕이 막 생김.ㅋㅋㅋㅋ12시:점심 잡곡밥+계란프라이 2개+김치+김17시:저녁 식사 1시간 후 물 마심 10시까지 조금씩 몇 번 마심2024-05-28-화요일 8일 차5시 기상함이틀 연속 동물성 먹었더니 기분이 맑지 않고 왼쪽다리 컨디션도 조..

24-05-24(금요일) 4일 차잘 일어나 짐아침- 구운 통밀빵/ 2시간 후 스테비아 믹스 커피 한 잔(마시고 후회-맛이 뭔가 맘에 안 드나 중독돼서 ㅎㅎ)/  공원에 아침 산책 나갔다가 힘들어 10분 정도 버티다 그만둠점심- 잡곡밥, 고사리 볶음, 구운 김. 김치/ 2시간 후 물 생각 없어 패스/ 숨이 좀 답답함. 살펴봤더니 평상시처럼 흉식호흡하면 답답함. 물 따로 먹고 깊은 호흡이 되긴 하는데 몸이 적응을 못해 발생하는 것 같음.  복식호흡이 되긴 하나 몸이 어색해함. 명상을 연습 중에 있는데 명상할 땐 복식 호흡을 하고 있어 이 상황은 개인차가 있을 듯함. 하루종일 기운이 어제보단 나음. 어제 점심 너무 포만감이 있어 오늘은 식사량을 좀 줄였더니 괜찮음. 식사 후 2시간 후 물 생각 없어 패스저녁-..

갑자기 음양식사법을 시작한 계기햇빛 알레르기로 3주 이상을 집 안에서만 생활하고 있다. 살이 잘 찌는 체질을 아닌데 최근 며칠 전부터 몸무게가 2kg 이상 갑자기 늘고 특히나 없던 뱃살이 생기고 뭔가 불편한 느낌이 지속되었다. 마른 몸이라 갑자기 1kg 이상 느는 일도 거의 없을뿐더러 전체적으로 찐 게 아니라 유난히 복부가 불쾌하게 늘어난 게 수상쩍었다. 뭔가 문제가 있구나를 직감했다. 현재 간청소를 진행하고 있고 근육이 부드러워지긴 했지만 몸의 변화가 모든 게 좋은 건 아닌 것 같다. 문제를 직감하고 뭐가 문제인지 곰곰이 생각해 봤다. 찬 것과 수분이 문제가 되었음을 알게 되었다. 기본이 찬 것에 민감하고 수분 섭취가 지나치면 뱃살이 불쾌하게 나온다. 이건 이미 몇 번이나 경험했던거라 배 나온 지 며칠..