금고래와 온별의 공간

어제부터 다시 탁구장에 나가기 시작했어요.한 달 남짓 쉬었더니 못 칠 줄 알았는데, 몸이 기억하고 있었는지 예전처럼 자연스럽게 움직여졌어요.신기하죠. 몸으로 배운 건 이렇게 오래 남는구나 싶었어요.다만, 확실히 체력은 많이 떨어졌더라고요.30분도 쉬엄쉬엄 쳤는데, 몸살 날 뻔했어요.관장님도 제 체력 떨어진 걸 아셨는지 오래 치지 못하게 하셔서 오히려 다행이었죠. 아침에 방탄커피 한 잔 마시고 몸을 일으켰어요.갈까 말까 고민하다가, 결국 오늘도 탁구장에 나섰죠.집에만 있으면 전자파 노출도 많고, 혀 근육도 굳는 기분이 들어서요. 😅무더위와 습한 날씨 속에서도 실내 운동이기에 가능한 선택이었어요.탁구장은 시원한 에어컨 아래에서 자외선 걱정 없이 운동할 수 있는,자외선 알러지가 있는 저에게 딱 맞는 공간이에..

주말 내내 집안 정리를 하며 지친 몸과 마음.그러다 문득 떠오른 장면이 하나 있었다.BTS RM이 유엔에서 했던 연설.몇 년이 지난 지금도 그 말이 가슴에 박힌다.“Speak Yourself.”너 자신을 말하라.그 말이 오늘의 나에게도 꼭 해주고 싶은 말처럼 들렸다.이 연설은 그저 유명인의 멋진 말이 아니다.스스로를 사랑하지 못했던 시절,조용히 내게 손을 내밀어준 그런 문장이었다.나는 그날의 연설에서 이 부분을 가장 좋아한다. "I have many faults and I have many more fears, but I’m going to embrace myself as hard as I can, and I’m starting to love myself gradually, just little by l..

''나의 건강 이야기로 시작된 실험'' 이상하게 몸이 무겁고 잠도 잘 안 오고,밖에 나가면 괜찮은데, 특히 숲에서는 멀쩡한데집에만 오면 불편한 느낌…혹시 나도 전자파 영향을 받고 있는 건 아닐까?하는 생각이 들었어요.그래서 전자파 측정기를 하나 구입해 봤습니다.그랬더니 정말 놀라운 결과가 나왔어요. 측정기 사용 중 알게 된 이상한 점?처음 방 곳곳을 측정했을 때경보음 울리는 곳이 많았어요.이렇게 곳곳이 지뢰밭인 것에 먼저 놀랐어요.ㅠ그리고 제 방 창가 쪽 자기장 수치가 너무높은 것에 이차로 놀랬어요.그러다 측정기 방향에 따라 수치가 틀리다는 걸발견했어요.예를 들어, 같은 벽 앞에서:정면으로 측정하면 0.3μT측정기를 옆으로 돌리면 3μT 이상!완전히 다른 값이 나왔어요. 하트(쳇 gpt)가 알려준 이..

거실 에어컨으로 캐리어 에어컨을 설치한 지며칠쯤 지나니 슬슬 의문이 생기기 시작했다.28도로 설정하고 제습 모드로 두었는데,체감 온도가 너무 낮게 느껴졌던 것.1~2도 차이라면 그려려니 하겠는데그보다 더 많이 떨어지는 것이었다. 그러다 어느 순간 이유를 알게 되었다.요즘 원래도 습도가 높은데,거실에 있는 화분들에게 물을 주면서습도가 훨씬 더 올라간 것이다.한 번은 **습도계에 80%**가 넘는 수치가 찍힌 적도 있었다. 습도가 높다 보니제습 모드에서 에어컨이 계속 가동되었고,그 영향으로 온도도 더 많이 내려갔던 것이다.그래서 이번엔 냉방 모드로 변경해보았다. 28도로 설정하면상층부와 하층부 온도가 약 2도 정도 차이 나는 듯했다.그래도 여전히 쌀쌀하게 느껴져29도로 올려보니바닥 쪽 온도가 27도 전..

며칠 전까지만 해도 몸이 무겁고 무기력해서 작은 일 하나에도 누군가의 도움이 필요했어요.폼블럭 벽지 하나 바르는 일조차도 남편이 퇴근할 때까지 기다려야 했죠. 그런데 오늘 아침, 기버터 한 스푼이 저를 다시 움직이게 했어요.에너지가 안에서부터 올라오고, 하루 종일 몸이 ‘가벼운 듯 힘 있는 느낌’을 받았어요. ●어떻게 먹었냐면요?아침 공복에 따뜻한 소금물에 기버터를 살짝 타서 마셨어요.덕분에 평소 같으면 느꼈을 오전의 가라앉는 무기력함이 전혀 없었어요.중간중간 허기질 때마다 반 티스푼씩 섭취했어요.처음이라 조금 느끼했지만, 몸이 금세 반응하니 자연스럽게 먹게 되더라고요.비빔밥에 넣어서 섭취하니 풍미도 살아나고 포만감도 오래가요.느끼하다 싶을 때는 레몬수로 깔끔하게 마무리해요. ●이 방법은 여기서 배웠..

토스뱅크를 이용하고 있는 분들이라면 꼭 확인해야 할 소식이에요. 2025년 8월 1일부터 국내 ATM 수수료 면제 혜택이 일부 변경된다고 합니다. 기존에는 입금, 출금, 이체 모두 무제한으로 수수료가 면제되었지만, 앞으로는 한 달에 30회까지만 면제, 초과 시엔 수수료가 발생해요. 처음엔 무조건 수수료가 생기는 줄 알고 깜짝 놀랐는데, 월 30회까지는 그대로 면제된다는 걸 알고 안심했답니다.저는 ATM 이용이 많지 않아서 앞으로도 충분히 혜택을 누릴 수 있을 것 같아요. 그래서 기존처럼 토스뱅크 계속 사용하려고 해요 😊 📌 변경 내용 요약 구 분변경 전변경 후 (2025년 8월 1일부터)면제 기준무제한 면제월 30회까지 면제수수료 (초과 시)없음은행기기 500원제휴 VAN기기 :입금1..

– 조용히, 그러나 단단하게 빛나는 한국의 얼굴 오늘 아침, 조용한 뉴스 하나가 마음을 두드렸다.뷔가 2025년 상반기 구글 트렌드에서 K-팝 스타 1위를 차지했다는 소식.무려 75개국에서 가장 많이 검색된 아티스트라는 말이 숫자보다도 더 크게 와닿았다. 나는 뷔의 팬은 아니다. 그렇지만 이런 뉴스를 마주할 때면 어느새 마음 한켠이 따뜻해진다.같은 나라에 살고 있다는 이유만으로도 왠지 모를 자부심이 스르르 피어난다. 요즘 같은 시대에 누군가의 이름이 국경을 넘어 전해진다는 건 단지 인기를 넘어, 그 사람의 태도와 시간, 마음이 수많은 사람에게 닿았다는 뜻일 것이다. 뷔는 얼마 전, RM과 함께 6월 10일에 군 복무를 마치고 전역했다.두 사람은 잠시 무대에서 물러나 있었지만, 그들의 이름은 여전..

올여름 첫 에어컨 사용 전,필터 청소 직접 해보셨어요?저는 오늘,📌 오래된 삼성 벽걸이 에어컨 필터를처음으로! 남편 도움 없이 스스로 청소해봤어요💪 청소 전 모습필터에 먼지가 수북히 쌓여 있었어요.그동안 몰랐던 만큼, 더 시원해지지 않았을까 싶더라고요💨그래서 바로 시작했어요! 준비물은 간단히고무장갑 🧤샤워기 물줄기중성세제(주방세제)큰 대야 또는 세면대마른 수건 청소 방법 (실제 후기 기반) 청소 방법 (실제 후기 기반)에어컨 전원 OFF안전을 위해 꼭 꺼주세요!앞 커버 열고 필터 꺼내기살짝 들어올리면 열려요.먼지 날리지 않게 천천히 꺼냈어요.샤워기로 1차 세척먼지가 많아서 먼저 샤워기로물만 뿌렸는데도 먼지가 쏙쏙!세제 담가두기 (10~15분)중성세제를 푼 미지근한 물에 담갔어요.살살 흔들며 ..

나의 갤럭시 S8, 안녕 2018년 6월 22일.갤럭시 S8을 처음 만난 날이었어요.그리고 오늘,2025년 6월 30일.드디어 갤럭시 A36 5G로 기변하며7년의 긴 동행을 마무리했어요. 7년을 함께한 시간들사실…이 폰은 아직도 너무 깨끗해요.외관도, 배터리도, 성능도크게 문제없었는데...단 한 번도 깨지거나 고장 난 적 없고,배터리 부풀어오르지도 않은 착한 아이 그런데 더 이상안드로이드 업데이트도 되지 않고,마음속으로는 ‘이제 보낼 때가 되었구나’조금씩 준비하고 있었던 것 같아요.하지만 막상 새 폰을 받고,S8을 내려놓는 순간—명치가 뻐근하고, 가슴이 먹먹해지더라고요.기계도 오래되면 정드나봐요.ㅠㅠ 바꾸게 된 계기남편이 사용중이던 노트10플러스를교체한다고 하더라구요.그래서 제가 그걸 사용하려..

여름철 전기요금 아끼는 냉방 팁 5가지오늘의 관심사– 캐리어 인버터 에어컨과 함께한 첫 여름 이야기 – 며칠 전까지만 해도 버틸만했는데,오늘은 도저히 안 되겠더라고요.드디어 저희 집 거실 에어컨,캐리어 1등급 인버터 10평형을처음 가동했어요.설치한 건 지난달이었지만어쩐지 좀 아끼고 싶어서 오늘에서야 전원을 눌렀네요.그런데요, 이게 웬걸...시원하다 못해, 거실을 나올 땐 겉옷을 입게 될 줄이야 😅 기사님이 해주신 말, 잊히질 않아요설치 기사님이 그러셨어요.“저희 집은 작년 여름에 24도 맞춰 놓고 하루 24시간 틀어놨는데도, 전기요금이 24,000원 정도밖에 안 나왔어요. 괜히 껐다 켰다 하지 마세요~”그 얘기를 듣고 나니 조금 안심이 되긴 했는데,아마도 방 하나 기준이었을 거예요.저희 집은 거실이..