날아라 금고래

어제도 아프고 기운 없고ᆢ 밤엔 타이레놀 결국 한 알 복용했다. 간청소시 한 번 되지게 고생하고 이번에 또 아프니 견디는 게 힘들었다. 열이 좀 진정되니 깨지 않고 잘 잤다. 아플 때 꼭 꿈을 꾼다. 먼저 간 친구도 나타났다. 다행히 꿈에서 나 떼어놓고 가버렸다. 고마워.. 오전에 열이 좀 있고 속이 울렁거린다. 간 청소할 때 올리브유 토한 이후부터 위가 좀 힘들어하는 듯하더니 찬물 먹고 바로 이리돼버렸다. 미안하다. 위야 요즘 탁구 치느라 맨발 걷기를 안 했는데 맨발 걷기가 도움이 될 것 같아 오전에 20분 정도 맨발 걷기 해주었다. 아침 식후 한 시간 후에 스테비아믹스커피에 생강원액 타서 함께 먹어주었다. 그랬더니 다행히 점심 무렵 열 떨어지고 속도 편안해졌다. 기운이 돌아 화분도 들여놓고 물도 주고..

오늘부터 2식 제대로 잘해보리라 결심했다. 역시 제대로는 힘이 든다ㅠㅠ 어젯밤 냉장고 물은 아니지만 찬 물을 먹었다. 과일도 먹었다. 내일부터 잘해야지 하고 제법 마셨다 아침에 제대로 물먹은 솜이 되었다. 만성피로의 주범은 나는 물이었을까? 하는 생각이 스친다 아들 캠프 보내야 돼서 정말 억지로 일어났다. 아들 보내고 그대로 침대로 직행 10시쯤 기운 없는 몸으로 겨우 마른 빵 한 조각 먹어주었다. 다짐한 첫날부터 망했다. 기운 없음 또 시작이다. 믹스커피 한 잔도 너무 그립다. 믹스커피 한 잔이 다음 식사 때까지의 열량을 제공한 느낌이다. 두 번째 식사는 아침도 너무 부실했고 기운 없어 2시쯤 시작해서 1시간 내내 깨작 깨작 밥을 먹었다. 된장국에 빠진 얼갈이와 두부가 너무 탐나 다 건져 먹었다. ㅋㅋ..

친구를 만나게 되는 날은 3식을 하게 된다.(현재 2식 중)  3식까진 괜찮은데 다음이 문제다. 외식을 하게 되면 이후 물이 너무 먹고 싶어 결국 물을 꽤 먹게 된다.  집에서 간단하게 먹다 식당 음식 먹으면 맛있어서 이것저것 의외로 많이 먹게 되고 다음날 집에서 먹는 간단 음식에 또 적응이 안 되어 뭔가를 또 찾게 된다.  이번주는 이틀이나 이렇게 보냈더니 식습관이 흐트러져 버렸다.ㅠㅠ 몸 상태는 아직 괜찮긴 한데 뭔가 자꾸 뒤로 미루고 꼼짝거리기가 싫어지고 그렇다. 이내 몸은 음식 영향에 정말 민감하다.  과일도 요즘 거의 안 먹었는데 슬슬 과일 생각도 난다.  새콤달콤 과일이 그리워 자두 두 알 먹었다가 또 물이 엄청 당긴다.  물을 많이 먹게 되면 점점 물 먹은 솜처럼 무거워지는 것 같다. 내일부..

어찌어찌하다 보니 밥물(밥 따로 물 따로)한 지 5개월 차로 들어섰다.  심한 음체질이라 음식과 물에 대한 민감성도 높아 쉽지는 않았던 것 같다.  완벽한 지킴은 아니었지만, 어설프지만, 음식 자제에 무너지는 초라한 내 자존심을 바라보면서..... 그래도 이정도면 잘하고 있어.  인간적이야...........  내가 아니면 누가 진정 나를 보듬어 줄 수 있겠어? 하는 내게 보내는 연민과 사랑도 배우면서 그렇게 여기까지 왔다.  나름 대단한 발걸음의 시작이었다.  자랑하고파 입과 몸이 근질거리는 일이 생겼다.  두구두구.........두구두구.........   ............................맘이 근질근질................................................

24년 8월 24일  [음양식사법 밥따로 물 따로 1일 2식 아침-저녁 시작] 처음엔 힘들어 낮동안 몇시간 그냥 누워 있었다.  직장 생활하면서 2식은 절대 못했을 것 같다.11일 차에 에너지 고갈이 느껴져 1일 3식 했다. 그만두어야 할지 하루 동안 내적 갈등을 겪다 10일을 뒹굴거리며(나름 힘들었음) 버틴 게 아까와 다시 다음날부터 2식 시작.  어차피 놀고 있어 힘들면 누우면 그만인데..... 썩은 무라도 잘라야겠다는 작은 의지가 생겼다.15일 차......... 내가 경험해보고 싶었던 그 경험을 하게 되었다.  감격 ''새로운 힘이 솟아나며, 정신은 맑아지고, 의욕이 샘솟는 등 여러 가지 신기한 자각증상을 경험하게 될 것이다.''-이상문 선생님 글 중에서- 판단이 빨라지고 행동도 빨라지고.... ..

24년 8월 28일 수   너~무 피곤하다. 4시부터 깨었다 잠들었다 반복하다  8시가 다 되어 깨었다.  어제 먹은 도넛이 원인이지 않을까 조심스레 추측해 본다.  밥물 하고 이렇게 피곤한 적이 없었다. 예전에 달달한 간식 좋아하고 자기 전까지 먹고 그럴 때 이렇게 피곤했었다. 일어나려고 해도 잘 일어나 지지 않고 다시 눕고 그냥 끝없이 잘 수 있을 것 같던 그 피로감..... 을 오늘 느꼈다.(도넛 안 먹은 다음날 아침은 괜찮았음) 뭐니뭐니 해도 건강의 기본은 음식이고 뭘 잘 먹어 건강하다기보다 안 좋은 음식 안 먹는 게 최고인 거 같다.  어제 하루 아침과 저녁 달콤한 던킨도넛 한 개씩 먹은 게 이렇게 큰 파장을 불러오리라곤 생각도 못했고 그러면서 다시 반성하는 좋은 기회가 되었다.  이놈의 깜빡깜..

24년 8월 27일 화요일 6시 30분쯤 깨었다 피곤해서 다시 잠듬. 오랜만에 통잠을 잤다. 어제 잠들 때는 잠이 안 올 정도로 말똥거렸는데 명상어플 바디스캔 따라 하다 어느새 꼴까닥 잠들어 오래간만에 쭉 잤다. 바디스캔 효과인지 피곤해서 그런 건지 잘 모르겠다. 새롭게 2식 하려니 몸이 새로운 조율을 위해 피곤한 것 같다7시 30분 기상8시 아침구운통밀빵(땅콩잼 바름).... 초코도넛 1개, 오레오 1개ᆢ(아들이 너무 스윗하게 건네주는데 거절하면 다음에 저 소리 못 들을까 봐^^;;  )추가로  밥. 김치(불량식품 먹어주면 밥과 김치를 먹어주면 뒤끝이 개운하다)......낮에 배고플까 봐 조금 더 많이 먹었다. 오늘 컨디션은 어제보다 좋다. 가슴 따끔거리는 횟수가 현저히 줄었다. 그리고 내 머리가 정상..

24년 8월 26일 월요일 7시 기상 - 몸이 더워 자다 깨다 했고 피곤하다. 가슴 따끔 거리는 건 어제보다 살짝 더하다. 치과에 가려고 했는데 가면 안 될 것 같다. 치과는 일단 보류 8시 아침- 구운 통밀빵+땅콩잼, 미숫가루+소금+포도당 아침 식사 마치니 정신이 좀 드는 기분이다. 2식을 하니 믹스 커피 마실 시간이 없다. 밤에 먹으면 잠을 못 자니 더 못 먹고.... 요건 좀 좀.... 아쉽다. 일단 한 달은 2식을 해보려고 한다. 2식의 한 달 결과물의 느낌이 어떠한지 느껴보고 싶다. 나도 생산세포를 가지고 싶다. 11시 30분부터 음식 생각 ᆢ 잠이라도 오기를 바랐지만 정신은 어제보다 더 말짱하다 유튜브보다 조금 자긴 했다. 그냥 음식 생각 잊으려고 별짓 중에 하나 ㅋㅋㅋ 16시 30분 ㅡ 배고..

24년 8월 25일  일요일7시 기상ᆢ 피곤함이 느껴진다. 이상하다8시 - 아침식사구운 통밀빵+땅콩잼미숫가루+소금+포도당어묵바 보여서 맛보려고 반정도 먹다 너무 맛없어 남편한테 패스9시 동네산 맨발 걷기초입은 어제처럼 힘이 들더니 점점 어제보다 컨디션이 나아지는 것 같았다.햇살 때문에 조금 걱정했으나 다행히 선크림 바르고 그늘이 많은 곳으로만 다녀서 괜찮았다.  어제는 몸에 열이 나서 시원한 줄 몰랐는데 오히려 어제보다 늦게 온 오늘은 산공기가 훨씬 청량하고 시원하다는 게 느껴져 기분이 더 좋아졌다. 모기때와 자외선알레르기만 아니면 정말 오래도록 머무르고 싶었다. 밥물 하고 독한 산모기한테 물려도 금방 회복되지만 밥물 안 하는 우리 댕댕이 모기떼와 날벌레가 자꾸 와서 공격한다. 손을 연신 휘저으며 쫓아주..

24년 8월 24일 토요일 2시간 자고 잠이 깨어 발끝 치기, 스트레칭하다 아침에 다시 잠들었다 깸 6시 기상 6시30분ㅡ 동네산 맨발 걷기 1시간 오늘은 아침공기가 시원한 편인데 전체적으로 열이 있어 시원한 줄 모르고 잘 안 흘리던 땀도 났다 오랜만에 산에 왔더니 초입부터 힘들다. 밥 먹고 왔어야 했나? 자신 없는 발걸음 옮기다 보니 어느새 그냥 잘 걷고 있다. 발바닥 열이 있어 땅의 시원함도 느껴지지 않는다. 발등에 스틱 선크림 발랐는데 모기가 안무는 신기한 경험을 했다. 대신 어깨 한쪽이 많이 물렸으나 역시나 이번에도 집에 오고 얼마 있다 가려움이 사라졌다 8시ㅡ 아침 구운 통밀빵+땅콩버터 미숫가루+소금+포도당가루 눈침침한 게 불편하다. 오늘은 2 식해 볼까? 오랜만의 산행이라 피곤해 1시간 정도 ..