24년 7월 9일 화요일7시 기상- 피곤함, 밤새 꿈도 많이 꿈30분 호흡명상- 집중을 잘하진 못하는데 딴생각 많이 들어도 일단 호흡 조절만 가이드 따라 하면 아랫배가 따뜻해지는 느낌이 좋음. 밥물 전에 복식호흡 할 수 있게 연습했던 거 참 잘한 일인 듯싶음. 8시 식사- 컨디션이 안좋아 배는 안 고프지만 제시간에 식사를 하려고 노력 중임 컨디션 안 좋을 때 식사하면 심하게 졸린데 그게 소화를 시키기에 몸이 너무 힘들어하는 표시인 거 같아 조금만 먹어주려고 함. 졸리면 무조건 식사를 굶거나 조금 먹는 게 좋다는 걸 이미 체험으로 알고 있음. 어제 3식이 몸에 부담을 준 거 같아 오늘도 3식 할 거지만 소량 먹기로 함. 10시쯤에 스테비아믹스커피를 먹을까? 생각 중. 오늘부터 오후 출근해서(알..
