날아라 금고래

24년 8월 27일 화요일 6시 30분쯤 깨었다 피곤해서 다시 잠듬. 오랜만에 통잠을 잤다. 어제 잠들 때는 잠이 안 올 정도로 말똥거렸는데 명상어플 바디스캔 따라 하다 어느새 꼴까닥 잠들어 오래간만에 쭉 잤다. 바디스캔 효과인지 피곤해서 그런 건지 잘 모르겠다. 새롭게 2식 하려니 몸이 새로운 조율을 위해 피곤한 것 같다7시 30분 기상8시 아침구운통밀빵(땅콩잼 바름).... 초코도넛 1개, 오레오 1개ᆢ(아들이 너무 스윗하게 건네주는데 거절하면 다음에 저 소리 못 들을까 봐^^;;  )추가로  밥. 김치(불량식품 먹어주면 밥과 김치를 먹어주면 뒤끝이 개운하다)......낮에 배고플까 봐 조금 더 많이 먹었다. 오늘 컨디션은 어제보다 좋다. 가슴 따끔거리는 횟수가 현저히 줄었다. 그리고 내 머리가 정상..

24년 6월 27일 목요일 5시 30분  기상ㅡ 피곤한 채로 잠들었더니 피곤. 시간이 늦어 팔딱 기상. 여기서 조금이라도 꼼지락 되면 햇빛이 강해져 안됨맨발 걷기 30분 ㅡ6시 10분까지 완료왼쪽다리 굳음 현상 있지만 맨발걷기 하면서 풀리고 다리힘이 제법 짱짱해짐 느낌. 사뿐사뿐 걸어짐. 어릴 때 걸음이 가벼웠는데 그때로 돌아가는 느낌. 왼쪽 엉치뼈? 인가 그쪽은 불편함.  고질병의 근원지는 안 맞는 음식 먹으면 바로 티 냄을 깨달음. 그러나 살만해지니 걱정은 안 됨ㅎㅎ 그냥 밥물 하다 보면 나을 거라는 확신이 듦호흡명상 45분ㅡ 기분 좋게 잘되는 느낌이라 1시간 이상도 할 것 같음. 배도 고프기 시작하고 식사 시간 맞추어야 돼서 중단. 전체적으로 힘이 덜 들어가고 가벼움. 온도계를 보니 내 복장으로 봐..