날아라 금고래

24년 6월 5일 - 밥물(밥따로 물따로, 음양식사법) 16일 차 3시 30분쯤 기상. 찌뿌둥. 왼쪽 다리도 불편해졌다. 어제 마신 커피 덕분? 에 늦게 자고 일찍 깬 것 같다. 한동안 커피 생각은 안 할 듯하다. 명상을 하려 했으나 집중 잘 안됨. 잠시 심호흡 깊게 해 주었다. 세포가 많이 들떠있나 보다 5시 아침 산책 네 잎 클로버와 꽃들. 예전에 내겐 그냥 잡풀이었는데 함께 아침을 맞는 너흰 정원의 예쁜 화초처럼 보인다 너무 일찍 깨서 피곤 히메가리가 좀 없다. 20분 천천히 걷고 20분 정도는 정자에 앉아 있었다. 신선한 새벽공기, 나뭇잎 바람에 살랑대는 거, 새들 지저귀는 소리, 새들이 이리저리 귀엽게 움직이는 자태, 도로에 지나다니는 차들의 모습과 소리들. 이 모든 것이 오늘 아침이고 좋았다...

5시 기상. 사실 더 일찍 깼으나 두통과 살짝의 한기 기운이 있어 미적대다 일어남. 어젯밤 마지막에 물을 데우지 않고 그냥 먹었더니 한기 느껴짐. 30분 공원 산책. 아침의 상쾌한 공기속에 나무내음. 풀내음이 섞여 참 좋다. 이 시간을 느낄 수 있어 감사하다나뭇잎 사이로 비치는 해를 잠시 바라보았다. 햇빛명상 한 번 해보려고.  무지개 색깔이 보여 감탄하며 바라보았다. 그러나 지나가는 사람이 있어 멀뚱멀뚱 서 있는 내 모습이 아직은 쑥스러워 금방 접었다.  어디에 자리를 잡아야 덜 신경 쓰일지 탐색 좀 해봐야겠다  6시 30분 아침오늘 이고식은 잘 구워졌다. 드디어 거의 알맞은 두께와 시간을 찾았다.  건포도가 있어 좀 집어넣어봤다.  속으로 건포도의 맛을 꽤 기대했는데 너무 적게 넣었는지 존재감이 없다..

5시 기상  머리는 계속 아프다. 추워서 바지는 기모 바지 입고 30분 공원산책. 맨발은 추워서 오늘은 일반산책도로에 차들이 많다. 다들 열심히 사시는구나. 자극 받음6시 10분  아침 구운 통밀빵 두쪽과 발사믹 식초남편 밥 주고 7시 되니 졸리려고 한다. 8시에 아들 밥 줘야 돼서 참는다. 아들 보내고 자야겠다9시쯤 자기 전부터 배고팠는데 10시 이후에 깨서도 배 너무너무 고프다. 12시까지 기다리는데 하루종일 굶은 것처럼 배고프다. 눈 빠지게 이제나저제나 12시 기다림.  예전 같으면 그냥 먹는데 잘 참는다. 이러면 급해서 허겁지겁 먹는데 그렇지도 않고 내가 많이 침착해짐을 느낀다. 오늘도 이고식 너무 구워짐. 반죽을 얇게 하고 시간을 줄이는 중인데 더 줄여야 하나보다. 미리 구워놓으면 맛없어 집에 ..

5시 30분 기상6시쯤 이고식 비스킷 몇 조각 섭취딴짓하다 조금 태움.  얇게 했더니 생각보다 빨리 구워짐.  다음에는 조금 크게 만들어야겠음 6시 15분 동네산 댕댕이와 함께 맨발 걷기정상 올라갈 생각이 지금은 아예 없다. 둘레길 걷는 게 너무 좋다. 뜨거운 햇살도 아름드리나무들이 대부분 막아주고 부드러운 햇살이라 더 좋다 선크림, 모자, 장갑, 자외선차단 마스크가 좀 답답하다. 햇빛알레르기 나으면 선크림은 안 바르고 싶다. 목부분 바를 때 흡수돼서 심장까지 살짝 불쾌감을 느낀다. 그리고 피부결도 살짝 안 좋아짐을 느낀다. 안 바르고 물세안만 했을 때가 좋았다. 몸이 인공적인걸 몹시 싫어하는 것 같다.맨발로 땅과의 접촉은 대자연의  힐링 손길을 느끼는 자유롭고 감사한 시간이다나올 때 힘이 없었는데 맨발..

5:30분 기상 / 공원에서 맨발 걷기 30분 / 나무냄새, 풀냄새가 너무 좋아 내일은 일어나자마자 산에 가고 싶다는 생각이 강하게 들었음 7시 통밀빵 2쪽을 발사믹 식초와 함께 먹음/  바나나 조금을 전자레인지에 익혀 먹으니 맛나게 들어감/ 예전엔 익힌 게 크게 맛이 없었는데 지금은 익힌 게 맛있게 느껴짐.  이것도 입맛이 바뀜. 10시 두유 한 팩 마심/ 가족 점심 약속이 평상시 밥먹는 시간보다 조금 늦어 배고플까 봐 먹어둠.  어젯밤 마신 두유는 자다 보니 몸에 한기를 느끼게 해 줌.  한기에 깨었다가 발끝 치기 하다 언제 잠들었는지 모름. 그런데 두유 마시고 후회함. 안 마셔도 바나나 조금 먹은 게 배고프지 않게 해주는 것 같음.   세상에 내가 그런 적은 양의 바나나를 먹고 배고 고프지 않을 수..

6시 기상7시 아침 이고식 110g  식탁 위 바나나 먹고 싶어 먹었으나 어제보다 더 못 먹겠음. 4분의 1  먹는 것도 반려견과 나눠먹었음. 이러다 살이 더 빠질까 살짝 염려되는 순간. 믹스커피 먹고 싶지 않으면서 너무 생각나는 이 아이러니.  감귤주스 달달구리 먹고 싶은데 현재 먹을 수 있는 건 믹스커피뿐. 감귤주스는 집에 없다. 예전처럼 9시 다가오니 졸리다. 9시 20분 스테비아믹스 한 잔  먹기 전 물 조금 먼저 마셔줌. 그렇게 생각나던 믹스커피 먹기 싫어 반 남겨 버리고 다시 맹물로 입가심.이고식 빨리 익으라고 오늘은 밀대로 밀어 좀더 얇게 해 봤음. 너무 대충 만든 티 나서 좀 부끄부끄.ㅎㅎㅎㅎ두꺼운 거보단 식감이 더 나은 거 같아 다음에는 더 얇게 해 봐야겠다는 생각이 듦. 며칠 전부터 눈..

2024-05-30 목요일  10일 차6시 기상7시 -아침 통밀빵 2개/ 2시간 후 물 안 마심(이틀째)        오랜 습관 믹스커피가 먹고 싶기도 하고 막상 먹으면 단 맛이  탐탐치않게 느껴지고 어차피 좋은 것도 아닌데 참아보기로 함. 음양식사법하면 입맛이 변하는 게 신기함.   믹스커피 단 맛을 좋아하던 내가 단 맛이 거슬리다니....12시-점심  이고식(70g) 먼저 먹고 현미밥에 양배추 채 +당근 채 +낫또 = 간장에 비벼 먹음/ 낫또가 좋다길래 음양식사법 전에 사둔 게 있는데 먹기 싫지만 재고 정리를 위해 ㅎㅎㅎㅎ/ 오전 식사하고 배가 고픈데 간식을 참으니 점심은 아무렇게 먹어도 그냥 맛있음. 과일이 먹고 싶어 바나나 1개를  깠는데 두 입 먹고 냉장고로 직행.  먹기 싫어짐(바나나 한 개를..

2024-05-27-월요일 7일 차 어젯밤에 마신 주스가 몸을 차게 해서 아침 기상이 좀 찌뿌둥7시:  구운 통밀빵 아침 식사로 완료8시:  스테비아 커피믹스 한 잔/  몸이 가라앉는 증세와 변비 해결을 위해 오늘 하루도 1시간 이후에 물을 먹기로 변경         찌뿌둥해 식욕이 그다지 없었는데 아침이 금방 소화되고 배고프고 공복감이 느껴짐.  1시간 정도 지나니 어느 정도 괜찮아짐.  정리할게 많은데 당최 몸이 안 움직여져 방치했던 것들 갑자기 정리하고 싶다는 의욕이 막 생김.ㅋㅋㅋㅋ12시:점심 잡곡밥+계란프라이 2개+김치+김17시:저녁 식사 1시간 후 물 마심 10시까지 조금씩 몇 번 마심2024-05-28-화요일 8일 차5시 기상함이틀 연속 동물성 먹었더니 기분이 맑지 않고 왼쪽다리 컨디션도 조..

24-05-24(금요일) 4일 차잘 일어나 짐아침- 구운 통밀빵/ 2시간 후 스테비아 믹스 커피 한 잔(마시고 후회-맛이 뭔가 맘에 안 드나 중독돼서 ㅎㅎ)/  공원에 아침 산책 나갔다가 힘들어 10분 정도 버티다 그만둠점심- 잡곡밥, 고사리 볶음, 구운 김. 김치/ 2시간 후 물 생각 없어 패스/ 숨이 좀 답답함. 살펴봤더니 평상시처럼 흉식호흡하면 답답함. 물 따로 먹고 깊은 호흡이 되긴 하는데 몸이 적응을 못해 발생하는 것 같음.  복식호흡이 되긴 하나 몸이 어색해함. 명상을 연습 중에 있는데 명상할 땐 복식 호흡을 하고 있어 이 상황은 개인차가 있을 듯함. 하루종일 기운이 어제보단 나음. 어제 점심 너무 포만감이 있어 오늘은 식사량을 좀 줄였더니 괜찮음. 식사 후 2시간 후 물 생각 없어 패스저녁-..

갑자기 음양식사법을 시작한 계기햇빛 알레르기로 3주 이상을 집 안에서만 생활하고 있다. 살이 잘 찌는 체질을 아닌데 최근 며칠 전부터 몸무게가 2kg 이상 갑자기 늘고 특히나 없던 뱃살이 생기고 뭔가 불편한 느낌이 지속되었다. 마른 몸이라 갑자기 1kg 이상 느는 일도 거의 없을뿐더러 전체적으로 찐 게 아니라 유난히 복부가 불쾌하게 늘어난 게 수상쩍었다. 뭔가 문제가 있구나를 직감했다. 현재 간청소를 진행하고 있고 근육이 부드러워지긴 했지만 몸의 변화가 모든 게 좋은 건 아닌 것 같다. 문제를 직감하고 뭐가 문제인지 곰곰이 생각해 봤다. 찬 것과 수분이 문제가 되었음을 알게 되었다. 기본이 찬 것에 민감하고 수분 섭취가 지나치면 뱃살이 불쾌하게 나온다. 이건 이미 몇 번이나 경험했던거라 배 나온 지 며칠..